🧠幸せホルモン放出💕 - 洸坂しほり | セラピスト写メブログ

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🧠幸せホルモン放出💕

2024年6月13日(木)

今朝は30分程、公園周辺をランニングしました🌳運動すると、脳内に幸せホルモンが出るので、即ハッピーになれます💕

脳内🧠に放出されるハッピーホルモンは4種類あるそうです。

①bエンドルフィン
②セロトニン
③ドーパミン
④オキシトシン

①〜③のホルモンを放出するには、日光を浴びたり、軽い運動やストレッチ、筋トレやランニング、好きな音楽を聴いたり、美味しい物を食べる、等で出るそうです。

因みに、肉や魚、大豆製品や乳製品を食べると体内で作られるらしく、チョコやバナナ、アーモンド、コーヒー、ごま、ひじき、チーズ等も良いそうです。

④のオキシトシンは、触覚刺激で出るらしく、ペットちゃんを撫でたり、家族やパートナーとのスキンシップや、マッサージやエステを受けたりすると出るそうです。

幸せホルモンが出ると、ポジティブになり、精神が安定し、集中力がアップして、やる気が出る。と良いことづくめ💫

①〜③のホルモンは自力や努力で改善できますが、④は他力も必要ですね(^^)

そんな訳で、こうさかのハンドヒーリング🙌で、脳内🧠にハッピーホルモン💕のオキシトシンを、たっぷり放出しませんか?

今宵もお誘い&お問い合わせ☎
お待ちしております😊

byこうさか

※☎受付が26時ピッタリで終了する日もございますので、それ以降のお時間帯でのご予約をご希望の方は、お早目にお問い合わせ下さいませ♥

こうさかは、朝まで対応可能でございますが、ドライバーさん🚗のご都合等もございますので、何卒、宜しくお願い致します🙇

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