マッチョでなくとも - 中野みずき | セラピスト写メブログ

こんばんは　中野みずきです

皆様はタンパク質をきちんと摂っています

か？

別に鍛えてるわけでもマッチョでもない方

でも筋肉や骨、臓器、皮膚や髪、爪に

至るまでタンパク質でできているため

不足すると身体の衰えや髪がフサフサでな

くなるなど

熟年には悲しいダメージにってしまいます

衰えの予防にも欠かせないタンパク質を

毎日コツコツ摂るように心がけたいですね

普段の食事の他にもプロテインバーや

ドリンクの種類も沢山あります

私もタンパク質はこまめに取るようにして

います

ちなみにお客様の背中で筋トレのプランク

ウォークすると程よい圧がかかって喜んで

頂けます(^^)

衰えを防ぎ疲れを溜め込まないためにも

バランスよく栄養を摂り

血流とリンパの流れのよい身体に導く

マッサージを受けるのもいいですよ