マッチョでなくとも
2024年10月30日(水)
こんばんは 中野みずきです
皆様はタンパク質をきちんと摂っています
か?
別に鍛えてるわけでもマッチョでもない方
でも筋肉や骨、臓器、皮膚や髪、爪に
至るまでタンパク質でできているため
不足すると身体の衰えや髪がフサフサでな
くなるなど
熟年には悲しいダメージにってしまいます
衰えの予防にも欠かせないタンパク質を
毎日コツコツ摂るように心がけたいですね
普段の食事の他にもプロテインバーや
ドリンクの種類も沢山あります
私もタンパク質はこまめに取るようにして
います
ちなみにお客様の背中で筋トレのプランク
ウォークすると程よい圧がかかって喜んで
頂けます(^^)
衰えを防ぎ疲れを溜め込まないためにも
バランスよく栄養を摂り
血流とリンパの流れのよい身体に導く
マッサージを受けるのもいいですよ