溜め込まないように
2025年1月8日(水)
こんばんは、中野みずきです
昨日は無病息災をねがって七草粥を食べる
日でしたね
海外のサイトでは7種のハーブのリゾット
と紹介されていて
腹八分という日本式の健康法についても
解説されていました
年末からお正月にかけては沢山飲んて
食べる機会が多くて太り気味になりがち
(私もお酒も含めてたくさん飲食しちゃいました(^_^;)
満腹中枢に働きかけるレプチンというホル
モンによって食欲はコントロールされて
いて
交感神経を活性化して脂肪を燃やしてくれ
たりもするそうです
このレプチンの働きは寝不足だとにぶって
しまうため
体脂肪が溜めこみそうな時ほど十分な睡眠
時間を確保したいものです
眠りが浅い、寝つきが悪いなどのお悩みの
貴方も自律神経を整えるリンパマッサージ
で深い眠りと脂肪燃焼効果を体感してみて
くださいませ😊