お尻フェチの大栗です！

男女共にプリン✨っとしたお尻が大好きです😍✨

                              ☝️

(撮影のため、パンティーラインが出ないようにノーパンで撮影しました😍✨

実際は、パンティー色や、ラインが透けて見えるかもしれません👀✨)

最近、お尻の厚みをトレーナーさんに測って頂いたら

お尻の脂肪さんが3.5センチもありました  Σ（ﾟдﾟlll）

標準値以上だそうです

、！(ﾟoﾟ;;

こんなヒップになりたいなぁ〜✨っと、夢見る乙女のようになっています✨  

                             👇

トレーナーさんに教えて頂いた、お辞儀筋トレ❣️

今日からやりまーす✨ 笑

今宵も、プニプニお尻を感じながらぬくぬくしましょ✨

大栗まみ💞

 「グッドモーニング」

（所要時間：3分／回数目安：10回3セット）

【やり方】

1、脚を肩幅大に開いて、両手を腰に置く

2、お尻を後ろに突き出すようにぐぅーっと出して上体を倒していく

3、胸を張りながら、再びお尻を後ろに突き出して上体を倒す。

4、ゆっくりではなく速度をつけて、これを繰り返していく

(SSCトレーニングと言うらしい。)

【どこに効いてる？】

大臀筋