はぁ〜💕 もっとプリンプリン✨に… - 大栗まみ | セラピスト写メブログ

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はぁ〜💕 もっとプリンプリン✨に…

2020年5月18日(月)

 

 

 

お尻フェチの大栗です!

 

男女共にプリン✨っとしたお尻が大好きです😍✨

 

                              ☝️

(撮影のため、パンティーラインが出ないようにノーパンで撮影しました😍✨

 

実際は、パンティー色や、ラインが透けて見えるかもしれません👀✨)

 

 

 

 

 

最近、お尻の厚みをトレーナーさんに測って頂いたら

お尻の脂肪さんが3.5センチもありました  Σ(゚д゚lll)

標準値以上だそうです

、!(゚o゚;;

 

 

 

 

 

こんなヒップになりたいなぁ〜✨っと、夢見る乙女のようになっています✨  

                             👇

 

 

 

 

 

トレーナーさんに教えて頂いた、お辞儀筋トレ❣️

今日からやりまーす✨ 笑

 

 

 

 

 

今宵も、プニプニお尻を感じながらぬくぬくしましょ✨

 

大栗まみ💞

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 「グッドモーニング」

(所要時間:3分/回数目安:10回3セット)

 

【やり方】

1、脚を肩幅大に開いて、両手を腰に置く

2、お尻を後ろに突き出すようにぐぅーっと出して上体を倒していく

3、胸を張りながら、再びお尻を後ろに突き出して上体を倒す。

4、ゆっくりではなく速度をつけて、これを繰り返していく

(SSCトレーニングと言うらしい。)

 

【どこに効いてる?】

大臀筋

 

 

 

 

 

 

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セラピストプロフィール

大栗まみ

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ディープリンパ ニーロール バリニーズ、タイ古式
メッセージ
手帳を閉じ、ネクタイを緩め、時計を外す。
ゆっくりとした時間の流れを楽しむ。
聞き慣れた声と温もりを感じに、いらしてください。

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