重い…
2021年6月18日(金)
毎週水曜日、パーソナルトレーニングに行っているのですが、今週はお仕事の都合で、木曜日に変更。
昨夜から今朝にかけて、ヒップや内腿が筋肉痛で身体が重いです…
朝、軽めのストレッチと、ケトルベル(ダンベルの一種で、私のケトルベルは重さが調整できます)の1枚2.5Kgを使って、軽〜く腹筋だけで調整。
パーソナルトレーニングでは同じ腹筋でも、10Kgを持たされるので、今日は自分に甘くなってます(笑)そんな日もある〜
2021年6月18日(金)
毎週水曜日、パーソナルトレーニングに行っているのですが、今週はお仕事の都合で、木曜日に変更。
昨夜から今朝にかけて、ヒップや内腿が筋肉痛で身体が重いです…
朝、軽めのストレッチと、ケトルベル(ダンベルの一種で、私のケトルベルは重さが調整できます)の1枚2.5Kgを使って、軽〜く腹筋だけで調整。
パーソナルトレーニングでは同じ腹筋でも、10Kgを持たされるので、今日は自分に甘くなってます(笑)そんな日もある〜