お散歩⸒⸒⸜( ˶’ᵕ’˶)⸝ - 嶋崎あい | セラピスト写メブログ

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お散歩⸒⸒⸜( ˶’ᵕ’˶)⸝

2024年1月27日(土)

気分転換に広い公園に行くのが好きです

お日さまの当たるところは、この時期でも

ポカポカ暖かくて

本当に気持ちがいいものです

 

太陽の光 (紫外線) を浴びると、体内では

ビタミンDが生成され

セロトニンの分泌が増えるんです

 

ビタミンDは

カルシウムの吸収をたすけてくれるので

骨粗鬆症の予防にもつながります

 

セロトニンは、幸せホルモンといわれ

ストレス軽減に働いてくれます

夜になる頃には、睡眠ホルモンのメラトニンに変換されるので、良質の睡眠へとつながります

 

だいぶ端折りましたが……

ん〜〜〜すごい♡

 

この時期は、陽のあたる時間が短いですが

できるときにはなるべくしっかりと

お日さまにあたっていきたいなーと

のんびーりお散歩しながら思いましたとさ(*’ᴗ’*)

 

みなさまも、是非是非に〜

運動不足の解消にもなるし、本当におすすめですぞ♡

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