究極の個人情報❇️
2022年7月21日(木)
こんばんは、中野みずきです
開催中の世界陸上や来日中のパ
リ・サンジェルマンとの対戦と
引き締まったアスリートの姿を
見ていると
私も短パンになってエクササイズ
に熱が入ってしまいます
女子の陸上選手のように腹筋が
6パックに割れてみたいものです
さらに夏になると体脂肪が落ちる
ことがあり
なんと体脂肪が10%代 BMIが18
を切り喜んでいたら
周りに不健康だと言われて沢山
食べなさいと責められています
(結構バランスよく食べているのですが😊)
ちょうどスマートでも健康的な
BMIは女性の場合19なのだそうで
BMI19を目指してプロテイン飲ん
で鍛えようと思います💪
スリムでも加圧方法によっては
強めのマッサージもできますし
ソフトリーな滑らかタッチもと
緩急自在なマッサージをお試し
くださいませ💕