燃え過ぎて・・・
2023年2月14日（火）
こんばんは、中野みずきです
最近、体幹強化のためにもピラテ
ィスを始めました
体質的に有酸素運動をすると脂肪
も筋肉も燃え過ぎて減ってしまう
らしく
ランニングやめてインナーマッス
ル強化に切り替えたのです
ヨガの基本でもある「キャット
アンド カウ」というポーズをピラ
ティスでも最初に行います
四つん這いの姿勢(カウ=牛)で息
を吸い込み
猫のように背中を丸めて息を吐き
切る動きの繰り返しで
腰のストレッチや姿勢の改善、お
腹やウエスト周りの引き締めにも
よいポーズです
マッサージの施術でも より質の
よい圧をかけられるように体幹ト
レーニング続けます❕
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セラピストプロフィール
中野みずき
- 得意な施術
- ディープリンパ、リンパドレナージュ、もみほぐし、タイ古式、ニーロール、ヘッドマッサージ、フーレセラピー
- メッセージ
- 何気ない会話や手のぬくもりから癒しとなるを時間を過ごして頂けるようにしたいです。大切な時間をご一緒させて下さい。
